Personal Training

Functional Fitness, Gewichts-, Stress- und Stimmungsmanagement

Warum Personal Training?

Sie möchten effektiv und gesundheitsorientiert trainieren und Ihre Leistungsfähigkeit und Vitalität verbessern?

Als langjähriger Gesundheits- und Personaltrainer begleite ich Sie auf dem Weg zu Ihren persönlichen Erfolgs- und Trainingszielen. Auf Basis Ihres aktuellen Vital - Zustandes erarbeiten wir gemeinsam einen personalisierten Trainings- und Ernährungsplan, mit dem Sie schnell Erfolge verspüren werden.

Nach medizinischen Fitnessstandards gehe ich dabei mit ganz konkreten Anweisungen auf Ihre speziellen Trainingsanforderungen ein.

Ich freue mich, mit Ihnen zusammen Ihre neuen Wege gehen zu dürfen; individuell, flexibel, innovativ und effektiv.

Erleben Sie Ihr persönliches 1:1 Training zeitlich und örtlich für Sie passend, ob bei Ihnen zu Hause, Outdoor oder im Trainingsraum.

Gleich, wo Ihre Bedürfnisse liegen – Rückengesundheit, Kreislauf & Kondition, Gesunde Ernährung, Stressreduktion - erreichen Sie mit modernen und standardisierten Trainingsinhalten Ihre Ziele und gewinnen Sie das dynamische Lebensgefühl einer gesunden körperlichen Aktivität für sich zurück.

Jeden Tag ein wenig mehr Lebendigkeit…

Schon die alten Römer wussten: Körperliche Fitness ist nicht nur gesundheitlich wichtig, sondern auch die Basis für Wohlbefinden und Selbstwahrnehmung.

Ein Fitnesstraining, dass nach einem anstrengenden Arbeitstag noch mehr stresst, ist ein

No-Go! In meinem Personal Training liegt der Ansatz für eine bessere Fitness in einem vielseitigen Training, dass Spaß macht. Machen Sie mit diesem All in One – Training den Einsatz für Ihren persönlichen Lebenserfolg zu einem Wohlfühlerlebnis, auf das Sie sich freuen können und bald nicht mehr missen möchten.

Angebote:

• Funktionales Rücken - und Fitnesstraining

• Rehabilitation - Ernährung, Bewegung, Entspannung

• Nordic Walking

• Entspannung und Stressbewältigung (MBSR)

• Resilienztraining als Burnout Prophylaxe

• Gesundheitstraining mit Gewichtsmanagement

• Stimmungsmanagement im Fokus: Selbst- und Körperkonzept - Sinn, Werte und Psychosoziale Fähigkeiten als Basics für Gesundheit, Erfüllung und Glück
  

Ich zeige Ihnen, dass das Training auch zu Hause oder am Arbeitsplatz viel Spaß macht! Probieren Sie es aus! Ganz leicht wird  aus einem Stuhl oder Tisch eine tolle Trainingsstation.

...und so setzen wir es konsequent um:

• Erstellen eines individuellen Handlungsleitfadens.

• Stressreduktion
• Gewichtsreduktion
• Ausgleichstraining zum Alltag
• Ausdauer-, Kraft,- Beweglichkeits-, oder Koordinationstraining
• Herz-Kreislauf-Training speziell mit Nordic-Walking und Walking-Technik.
• Gesunder Rücken – standardisiertes Trainingsprogramm
• Entspannungsübungen
• Fitnesstest – Ist – Zustand feststellen
• Stimmungsmanagement, Trainingsmotivation und Trainingssteuerung
• Auswahl des richtigen Bewegungstrainings
• Individuelle Ziele: Definieren, Erreichen, Überprüfen
• Gesundheitstraining: Erarbeiten einer Ernährungsrichtlinie für Sport pro Gesundheit.
• Medizinische Fitness: Aufbau eines Gesundheitstrainings nach längerer Trainingspause oder im Rahmen einer                                       Rehabilitation.

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                                                                  Anmeldeformular / Kontakt

 
Terminvereinbarung oder individuelle Rückfragen zum Personal Training gerne telefonisch unter Tel. 0261 57987510261 5798751.