Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining (MBSR)

In der gesundheitlichen Prävention rückt das Thema Stressbewältigung immer mehr in den Vordergrund, denn Stress empfindet heutzutage nahezu jeder - zumindest zeitweilig. Er führt zu physiologischen und psychologischen Reaktionen unseres Körpers und kann langfristig zu Erschöpfung und Krankheit führen.

Angebote:


"Achtsamkeits- und Entspannungstraining (MBSR)"

Durch bestimmte Achtsamkeits-und Entspannungstechniken können gestresste Menschen wieder ins Gleichgewicht kommen. Über die systematische Kursgestaltung in Gruppen oder mit Einzelpersonen wird ein entspannter Umgang mit Stresssituationen gefördert und das Erleben von mehr Lebensfreude und positiver Energie kann sich einstellen. 

Inhalte:

Die Kursteilnehmer erfahren in Theorie und Praxis,

• was Stress ist

• welche physiologischen und psycho-physiologischen Reaktionen sich durch

   Stress einstellen,

• lernen achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken für Körper und Geist,

• und erfahren, wie sie diese Techniken im Alltag umsetzen können.

Sinnvoll ist die Kombination von Achtsamkeitstraining mit dem Baustein Resilienzentwicklung.


Klang + Massage Entspannungs Session       je Mitarbeiter 20 Minuten

Turbo - Entspannungs - Erlebnis mit manuellen Massagetechniken für den Schulter/Nackenbereich, kombiniert mit Anwendung von Klangschalen für den Sofort - Erholungseffekt!


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